体内時計を整えてくれる成分
セロトニン
この成分をしっかりと補給する事で、
体内時計を整える事が出来るんです。
セロトニンを増やす事で、自律神経に働きかけて
朝はしっかりと脳を覚醒させてくれ、
夜になると副交感神経を優位にして、体を沈静化してくれます。
セロトニンを効果的に増やすには…
・早寝早起きの規則的な生活
・階段の上り降りやスクワットなどの、一定リズムの運動
などが効果的です。
また、ビタミンB6とトリプトファンを摂取する事でも、
このセロトニンを増やすことが出来るんです。
天然植物から生まれた成分が毎日のおやすみをサポート|ネムリス-nemlis
セロトニン
この成分をしっかりと補給する事で、
体内時計を整える事が出来るんです。
セロトニンを増やす事で、自律神経に働きかけて
朝はしっかりと脳を覚醒させてくれ、
夜になると副交感神経を優位にして、体を沈静化してくれます。
セロトニンを効果的に増やすには…
・早寝早起きの規則的な生活
・階段の上り降りやスクワットなどの、一定リズムの運動
などが効果的です。
また、ビタミンB6とトリプトファンを摂取する事でも、
このセロトニンを増やすことが出来るんです。
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